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2017年8月20日 (日)

久し振りに

今日は久しぶりに換気扇の掃除を

Dsc_8031


因みに、かなり汚れていたので写真は解体後の写真です


本当はお盆休みの間に掃除をするつもりでしたが、

ついついサボり癖が出てしまい。。。

サボったおかげで、換気扇のファンまで解体して掃除をする羽目に

Dsc_8032


サクッと洗い乾かして



Dsc_8033


組み立てて



Dsc_8034


新しいフィルターを付けて



Dsc_8038


終了

綺麗になりました




この後、お昼ご飯を食べたのですが、

お昼ご飯も久しぶりに、こちらを食べてみました

Dsc_8040


ペヤングの超大盛焼きそば



Dsc_8041


麺が2人前の1000キロカロリー越えです



Dsc_8049


久し振りにみる量です



Dsc_8050


揚げ玉を追加して




Dsc_8051


途中からマヨネーズで味変して完食しました



こんな食生活をしていますが、先日の体重は

Dsc_8015


59.2キロで



Dsc_8014


体脂肪率は10.2%でした

因みに身長は180センチです



暑いとダメですね

息を吸うだけでも汗をかくくらいの汗かきなので

夏は食べてもどんどん痩せてくマロプリです

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